Sokat ettem ma? Este tornázzak még?

Na igen,épp ez a baj,hogy rágódsz.

Ugyanis mindez,amit megettél, ez nem mennyiség, csoda,hogy nem vagy rosszul ezektől. A fogyókúra rohadtul nem arról szól,hogy megeszel 2 szelettel több kenyeret vagy esetleg krumplit,és 3-4 kiló fog rád rakódni... nem fog egy deka sem,ugyanis nem tartósan eszed ezeket a dolgokat, egy alkalomból meg nem kell világdrámát csinálni. Nem kell többet sem tornáznod meg kínozni magad, ez az egy alkalom nem fog egyáltalán meglátszani,én nem is értem honnan vesztek ilyen baromságokat,hogy ha egyszer kicsit többet esztek a kelleténél,akkor bizony felcsúszik 25 kiló,ez akkora de akkora nagy baromság... :S :S Azért ne ess át a ló túloldalára,meg ezek a méregetések is,hogy miből mennyit eszel...ez nekem már kicsit betegesnek tűnik meg kényszeresnek.

a lényeg, hogy a testmozgás és az étkezés is rendszeres legyen. ha egyszer egy étkezésnél picit kilengsz, nem kell ész nélkül többet mozogni, esetleg következő aerob edzésnél mehet 5-10 perccel tovább.

mellesleg ez a "kihágás" meg sem közelíti azt, mintha betoltál volna egy tábla csokit, úgyhogy ne legyen bűntudatod. mozgás menjen, kajára odafigyelni és akkor nem lesz gond.