Mi az a ketogén diéta? Mit egyek? Mit ne egyek? Receptek?

Tegnap az egyik reggeli műsorban volt Dr. Tóth Tamás obezitológus, aki meglepően jó véleménnyel volt erről a diétáról.

[link]

[link]

Kar, hogy ez a Dr. Toth Tamas nem eppen tud eleget errol a dietarol. En ket eve csinalom es a mintaetrend is nevetseges. Kenyer? Rizs? Gyumolcs? Viccelnek? Jo, bevallom, most az erosebb formajat csinalom, tehat nulla szenhidrat, de pl. kenyeret 4 eve nem eszem es ha az 'alacsony szenhidratos' verziot csinalnam, akkor sem ennek ilyeneket. Kis mennyisegu zoldseg belefer, mas nem nagyon.

Az agyunk ahogy atall a zsirra, sokkal jobban mukodik. Gyorsabbak, erosebbek es eberebbek leszunk (ismerek jo par embert akik szinten ezen a dietan vannak). Ez a dieta az egeszsegrol szol es nem a fogyasrol, az csak egy velejaro 'mellekhatas'. Valamint en nem hivnam dietanak, inkabb etrendnek, mert ez egy etrend valtoztatas. Es mivel a ketozis a celja es abban is maradni, ezert a hetvegi 'szenhidrat feltoltes' is nevetseges, ami teljesen kizokkentene az embereket. Ha valaki tud angolul, akkor ajanlok egy keresest 'ketogenic diet' cimszoval. Youtube-on is vannak reportok, stb. Valamint a sott.net oldalon is rengeteg cikk beszel a kutatasi eredmenyekrol.