Mondanátok egy olyan fogyókúra módzsert amivel 1 hónap alatt letudok adni 5 kg?

Miért nem tudsz mozogni? Heti 2-3szor csak belefér...

0,5-1kg között egészséges 1 hét alatt leadni. Az elején több lemehet mert ha több rostos gyümit stb eszel akkor az kipucolja a beleid -> több széklet ürül.

Ha kevesebb sós ill cukros dolgot eszel az kevesebb vizet köt meg -> víz is kimegy belőled, ezért veszthetsz az elején többet mint 1kg/hét. De az csak vízveszteség lesz, nem zsír.

Jah lehagytam:

- szárnyas hús, pároltan, ha lehet salival. ha hiányzik a ch, akkor pici(!!) barnarizs.

- sok gyümölcs, zöldség. kerüld a banánt szőlőt.

- barnakenyér mehet reggelire, de este próbáld a ch-t kerülni. kerüld a vajat, margarint, zsírokat. az olívaolajjal ill. egyéb salátaöntettel is vigyázz. mert ha a mekibe elmész és leöntöd a salátád (ami pl csak 40 kcal lenne) egy 300 kcalos öntettel, ugyanott vagy mintha egy sajtburgert ennél.

- lefekvés előtt 2-3 órával egyél utoljára, lehetőleg fehérjét + salátát, zöldfélét.

- gyógyteát ihatsz cukor nélkül, gyümölcslevet csak akkor ha te facsarod, ne a bolti cukros sz*rt, ill. ásványvizet. kerüld a cukros löttyöket.

-csak zöldség és gyümölcs kivéve: bab, borsó, kukorica, krumpli, banán, ananász illetve ehetsz még halat és csirkemellet.

Ha tartani akarod a leadott kilókat miután befejezted a diétát kezdj el mozogni. De aerob mozgás legyen (séta, futás, bicikli, zsírégető torna)

Miért, nem mindegy? Csak azt mondta a kérdező, hogy fogyni szeretne, azt nem, hogy miből :P

Szóval igenis működik.

Ha tényleg le akarsz fogyni ,és gyorsan,akkor alma,ásványvíz.

Mindkettő korlátlanul fogyasztható,sportolni sem kell emellett,mert anélkül is garantált a lefogyás. Ha elérted a kitűzött súlyt,visszaválthatsz normál kajára.