Van valami olyan fogyókúra, amivel 1 hónap alatt fogyhatnék 10 kilót?

Heti 1 kg-nál nagyobb fogyás túlterhelné a szervezetet.

vagyis havi MAXIMUM 4 kg lehetséges. Vagy jön a mentő.

Az elsőnek igaza van, de ha több, mint 30-40kg felesleg van rajtad, akkor elképzelhető, hogy az első 1 hónapban heti 2kg is lemenjen... akkor az összesen 8kg.

De ha utána nem folytatod a diétát (=életmódváltást) és a mozgást akkor még több jön majd vissza.

A válasz pedig a kérdésedre: kb 1000-1500 kcal, heti 4x 60 perc laza mozgás, minimális cukor és szénhidrát (kenyér, pékáru, gyümölcs), sok sok sok zöldség.