A taposógép (30-50 perc) megfelelő kardió edzés?

persze:)

ha a pulzusod a megfelelő tartományban van akkor igen. én szoktam taposni,és van hogy jóval alatta van a pulzusom. szóval elég tempósan kell taposni ahhoz hogy jó legyen, nem csak olyan kényelmes tvnézősen. arra figyelj még hogy csinálj mellé mást is mert egy idő után nem eég már csak a taposás.

Nem. Viszont a térded szépen tönkremegy tőle. (Hacsak nem valami hiper-szuper egy konditeremben. Ez esetben nem mondtam semmit.)

én kb másfél évig heti 3-5 alkalommal tapostam rajta (kettle márkájú otthoni mini stepper) semmi baja a térdemnek. most is csinálom néha. azóta már átváltottam aerobikra de nem azért mert tönkretette a térdem.

nekem sokat segített. sokan mondják hogy semmit sem ér, de nekem diéta melett olyan szép feszes combokat csinált és a fenekem is szebb lett, kevesebb narancsbőr és formásabb. mondjuk azt hozzáteszem hogy én nagyon sokat tapostam , volt olyan nap hogy 2 x 1 órát. aztán később áttértem az aerobikra mert azt mindenemet megmozgat, de még most is szoktam használni kiegészítésként.

Én szülés előtt rendszeresen tapostam edzőteremben, hetente kb. 3-4-szer min. fél órát. Sokat javított a fenekemen és a combomon. Mellette súlyzóztam is, meg elipszis, stb. Most újrakezdtem, mert már nem szoptatok, kb. 1 hónapja. Még sokat kell dolgoznom, de már így is látszik valami. Egyébként az izületeimnek semmi baja.