Milyen az értrendem?

Első te egy jó nagy marha vagy? Miért kevés? Mi a fenéből állapítottad te meg a mennyiséget? És miért is szar? Azért mert megeszik egy szelet sütit az állítólagosan tökély ebédhez(rizs-hús-hal)?

A rántás miatt nem a leg fogyókúrásabb,de ha a mennyiségre figyel akkor simán belefér!

Reális célod van, bár 60 kg az kicsit lehet hogy kevés, de ezt te fogod érezni. Kicsit lehetne egészségesebben is táplálkoznod, persze csak akkor ha hosszútávú eredményt akarsz elérni. Meg esetleg lassanként a 2 spinning mellé még 2 másféle edzést is beiktathatnál (aerobik, vagy súlyzós edzés).

A mostani étrended nem a legideálisabb, szerintem tudod te is, olvass táplálkozási könyveket, és próbálj annyit változtatni amennyit jónak érzel.

Nem vészes, de nem is túl jó!

Oké, persze, néha belefér egy szelet sütemény, főleg hétvégén.

De reggel is, meg ebédre is, az már nem szerencsés.

Ebédre oké a rántott hal, de vacsorára már nem, a panír miatt. És hiányolom a gyümölcsöt :) Délelőtt délután, vagy csak simán ebéd után desszertként lehetne enni egy almát, vagy körtét :)

a paraméterek ismerete nélkül meg lehet válaszolni egy ilyen kérdést (szerintem) ha hozzáteszem én a paramétereket. pl. jó az étrend, ha egy 2 kilós macska vagy.

egyébként meg nem rossz, de 65 kilós embernek ez szálkásításhoz elég..? de biztos tudod mennyi energiát és fehérjét viszel be, és mennyire van szükséged.. legalább nem gyümölcsnapokat tartasz. ha energiában megfelel, akkor talán annyit, hogy 5 étkezés célszerűbb lenne. egyébként jó kaják.