Mit gondoltok erről?

A fogyókúra a fejben kezdődik. El kell határoznod először is, hogy mit szeretnél elérni, és mikorra. (Pl. x idő múlva y kilóval kevesebb akarok lenni)

Aztán választanod kell egy diétát. Ha szeretsz méregetni, lehet kalóriaszámláló, ha nem, akkor valamilyen másmilyen.

Jó lenne, ha terveznél valami mozgást is.

Aztán már csak meg kell valósítani. :-)

Fontos, hogy reális célokat tűzz ki. De azokat aztán tűzön-vízen át. Határozd el például, hogy leadsz 5 kilót két hónap alatt, és utána újabb két hónapig azt tartani fogod. Aztán, ha lelkileg felkészültél, jöhet újabb 5 kiló. Ha türelmes és kitartó vagy, célt fogsz érni.

Hasonló gondjaim voltak nekem is.

Az a lényeg, hogy találj ki magadnak egy étrendet, és ahhoz tartsd magad.

Reggelire ehetsz valamivel többet, ebédelj normálisan, NE SOKAT, átlagos adagot, és vacsorát EGYÉL, csak könnyebbet :)

Ez a reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy átlag polgár, és vacsorázz, mint egy koldus tovább fejlesztett

verziója:D

Annyiból tovább fejlesztett egyébkét, hogy reggelire azért nem kell pukkadásig enni magunkat, nyilván itt is mértékkel kell :) vacsoránál meg nem annyit kell mint egy koldus, mert ez arra utalna, hogy semmit ne egyél, valami kis könnyűt nyugodtan lehet.

Például natúr joghurt/kefir, 2-3 korpovit keksszel, vagy cukormentes háztartási keksz :)

És ha ezt betartod, akkor éhen se halsz, nem fog fájni a gyomrod, és fogyni is fogsz ;)

Ami a legeslegfontosabb, hogy mozogj sokat :))

Sok sikert :))