A Norbi duci tréning használt vkinek? érdemes kipróbálni v nem?

Ha fogyni akarsz életmódváltás kell nem ducitréningmarhaság.

Kevesebb, jobb minőségű kaja és több mozgás.

Más nem fog segíteni.

persze.. ha választhatsz egy autót, én is javaslom a trabantot valami audi helyett. mert az audi normális választás lenne.

miért kell a legutolsó leggyengébb mozgásformákat górcső alá venni? nem, nem hatékony, nem ad nagy izom terhelést.

Én nem utasítanám el egyből.

Most valakinek, teszem föl 30-40 kiló súlyfölösleggel nem túl egészséges futni. Lehet nem túl intenzív ez a torna, de kezdetnek teljesen jó, jobb, mintha a TV előtt ülnél, és várnád a csodát, hogy lefogysz.

Sok sikert:)

igen. tudom én, hogy gurul a trabant is.. attól még sz.ar, de legalábbis lehetne sokkal jobb.

fekvőtámasz, has-hátizom edzés, guggolás. kezdetnek. mellé egy küzdősport, ezek már mozgások. futás helyezz is lehet kezdeni intenzívebb sétát, de leginkább súlyzós edzés kéne, mert ha sikerül stimulálni az izomzatot, az több energiát éget. ergó jobban megy a fogyás.

Én fél évig tornáztam minden nap duci tréning dvd-re, étkezés terén is mértékletes voltam, kerültem a nasit, pékárut, lisztet, cukrot. . . sok gyümölcs, zöldség. . . (nem követtem Norbi étkezési elveit) 20kg-val lettem könnyebb, tehát használt, bár úgy gondolom ezt annak köszönhettem nagy részt, hogy az étkezési szokásaimon változtattam.

Szerintem jó kis torna, főleg kezdőknek, mert nem erőlteted meg magad az elején, nagy túlsúllyal is végezhető (nem lesz a bőröd petyhüdt).

Sok sikert!

nem azt írták, hogy nem ér semmit. 1 írta, hogy valaki annyit zabált, hogy ilyen edzés mellett nem fogyott, a lényeg viszont más. az a lényeg, hogy bár bizonyos esetekben nagyon megterhelő lehet a futás, de egy kövér ember testének is kemény edzés kell, és nem direkt könnyített tornavideók. ezek csak marketing fogások, hogy érezzék a törődést és megvegyék a videókat.

mindenkinek lehető legkeményebb edzés kell amit bír, ez fejleszti a testet. a videók is érnek valamit, csak helyettük értelmesebb lenne egyéb gyakorlatokat végezni.

Ebben nincs igazad. Aki előzőleg nem sportol, nem aktív a mindennapokban nem a legkeményebb gyakorlatokkal kell kezdenie. Így nem erőlteti meg magát, szeretheti meg a mozgást és utána haladhat a nehezebb gyakorlatok felé.

Mellesleg teljesen mindegy mire tornázol ha az étkezési szokásod nem megfelelő. Csodát egyből semmi nem művel, rendszeresen kell végezni. Én csak ajánlani tudom Norbi dvd-it.

akkor kezdje a fa.szveréssel, mert az nem megerőltető?

ha nem erőlteti meg magát, sosem lesz edzett. basszus, a járást is el kell kezdeni tanulni, pedig biztos nem könnyű egy gyereknek, aki addig maximum csúszott-mászott.

a kövérebb emberek is emberek, nem kell úgy félteni őket mint valami kihalófélben lévő kis élőlényeket.