Szerintetek hogyan beszéljem rá magam hogy ne zabáljak állandóan?

Nekem az segített, hogy beneveztem egy versenyre, ahol hetente kellett súlyt közölni. Volt tétje is és az ellenfele kis eléggé erősen tolták.

Segíthet az is, ha találsz hozzá társat, mert akkor már csak az is plusz motivációt adhat, hogy nem akarsz beégni a másik előtt.

Egyébként találd meg azt a formát, amit már nem érzel tehernek. Minden héten tudatosan csökkentsd a kaját, hogy ne érezze meg a szervezet. Ha én drasztikusan kezdek a diétába, akkor a 3. nap este mindig nagy zabálásba torkollik a dolog. Ha folyamatosan csinálom, akkor a szervezet egyszerűen átáll a kevesebb élelemre és nem is kíván annyit. Ez kb másfél hét nálam, utána megszűnik a vágy is a zabálásra.

Hát, első körben kérd meg anyukádat, h ne vegyen otthonra nasit! (Vagy ha magadnak veszed, egyszerűbb a kontroll, nem szabad levenni a polcról). Ugyanis ha nincs mit elrágcsálni, akkor nem fogsz nassolni, nem fogsz hízni.

Ha pedig rájönne a rágcsálhatnék, egyél inkább almát, egy kevés cornflakest (natúr, nem cukrozott, a legolcsóbb teszkós fajtát), kölesgolyót, vagy vmi hasonlót.