Tényleg ilyen sok lenne?
Reggeli(6óra): 2 szelet teljes kiőrlésű toast kenyér 2 sz csirkemellsonkával, 2dl(1,5%) tejjel
Tízórai(9 körül): egy kisebb szendvics cs.mellsonkával
(délbe)egy közepes méretű körte
Ebéd(3óra): kevés bableves, és kevés babfőzelék (mamánál eszek, sajnos mást nem tudok enni, mint amit főz, keveset mindig eszek belőle)
Vacsi(6óra): 120g zsírszegény túró, kb. 50kcal-nyi zsírszegény, cukrozatlan joghurttal, paprikával, sóval(körözötthez hasonlóan) egy szelet paprika, egy szelet abonett, 2 sz. csirkemellsonka
Ezt összesen 1500 kcal körül számoltam, nem gondoltam, hogy ez ennyi.. vagy rosszul számoltam?:S
válasza:ez egy normális kajálás nincs ebben semmi rossz, és még egészséges is
ha tudsz a szendvicshez egyél vmilyen zöldséget is
mama bablevese és főzelékével nincs semmi baj, a bab az egészséges hüvelyes, növényi fehérjét tartalmaz
a vacsorád jó és tápláló is egyben, mondjuk nem tudok rólad semmi adatott sem, mondjuk nekem még a vacsihoz kéne egy sz tk kenyér mert én este ennyivel éhen halnék, főleg h 11 körül fekszek le, de ha te fogyózol akkor tökéletes
sztem is 1300-1500kcal lehetett
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!