Ezzel a módszerrel egy hónap alatt mennyit tudok fogyni?
- odafigyelek az étkezésre ( ezt most nem akarom részletezni)
- reggel , este futok ( kezdő futóként futást sétával kombinálva , persze ez csak kezdésnek , majd szép lassan teljesen átállok futásra)
- reggel este Rubint Réka torna.
Kb. 10 kg.-tól szeretnék megszabadulni. Ha ez a módszer nem jó, akkor írnátok mást?
Szerintem 3-4 hónap alatt meg lesz a minusz 10 kg :)
Függ,hogy hogyan étkezel meg, hogy milyen gyorsan fog beindulni a fogyás, mennyit stagnál stb..
utolsó nem értlek. :(
3-4 hónap? az sok.
Szeptemberre szeretnék 10 kg-tól megszabadulni , azt , hogyan csináljam?
A spot - föleg kezdökent nagyon sok lesz igy. Eleg napi egyszer es csak az egyiket. Es kell pihenö is. Egy jo etrenddel mostantol szeptemberig szerintem lemegy a 10 kg. En a helyedben ugy csinalnam, hogy heti 3 Rubint Reka (mar, ha ilyen egesz DVD-re gondoltam, ami kb egy oras asszem) es heti 3 nap futas, egyik nap ez, masik nap az es utana ket nap szünet. Kell az izmaidnak, mindenednek a szünet.
Igazabol pont a kajat nem reszletezed, amin all, vagy bukik az egesz.
Mindenesetre jol gondold meg, mert ez "feleslegesen" sok sport, amit leirtal. Es sokkal könnyebben adod is fel, ha ilyen irrealis dolgokat allitasz magad ele, hogy reggel-este futas, minden nap, amikor nem is vagy hozzaszokva.
Egy kezdőnek ennyi sport csak elsőre tűnik kivitelezhetőnek, amíg el nem kezdi. De hamar túledzed magad, amivel együtt jár a motivációhiány, egyre többször fogod elsumákolni az edzést, végül elmarad végleg. Szóval csínján ezzel! Eleinte csináld azt, hogy minden másnap 1 óra futás, az ellenkező minden másnap pedig Rubint Réka tonra (az is legalább 1 óráig).
Emellett pedig kajálj rendesen, épeszű diétával.
Itt megtalálsz mindent:
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!