Tojásfehérje, tejtermékek, hal, szójából készült ételek.
2012. júl. 20. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
2/14 anonim válasza:
Fehérje (más néven protein) porral. De eddig nem találkoztam olyan emberrel/szakoldallal, aki/ami jó ötletnek tartotta a fehérje bevitelét kizárólagosan táplálékkiegészítők segítségével. Az napi fehérjebeviteled legfeljebb 30-40%-a származhat táplálékkiegészítőből, a többit rendes étkezéssel kell fedezned, különben az emésztőszervrendszered és a veséid látják kárát. Egyébként gondolom vega vagy...halat sem eszel? A heck, tonhal, tőkehalak rendkívül fehérjedúsak!
...ha esetleg táplálékkiegészítőre fanyalodsz, akkor mindenképp tejsavó fehérjét (Whey protein) vegyél, ne szóját meg egyéb marhaságokat.
2012. júl. 20. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?
3/14 anonim válasza:
Hát rengeteg anyag van, ami csak a húsban van, izmot építeni nehéz nélküle, a legkönnyebben hasznosítható fehérje a csirkében, pulykában van. B vitamint pótold, az szinte csak a húsban fordul elő.
2012. júl. 20. 23:32
Hasznos számodra ez a válasz?
4/14 A kérdező kommentje:
Halat eszek. (lazac, tonhal, magyar halak.)
2012. júl. 20. 23:33
5/14 anonim válasza:
A szóját inkább ne...nem valami minőségi fehérje ami abban van. De valóban, a tojás jó megoldás lehet, de a sárgáját lőcsöld rá valamelyik családtagodra, mert az nagyon zsíros és mint mondtad szálkásítani akarsz. Egyébként ennek alapja még, hogy ne vigyél be túl sok szénhidrátot sem.
2012. júl. 20. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
6/14 anonim válasza:
Hát igen, az mindenképp fontos lenne, hogy ne a tápkieg fedezze a fehérjeszükségleted, az emésztőrendszered nem lenne tőle túl boldog.
2012. júl. 20. 23:33
Hasznos számodra ez a válasz?
7/14 anonim válasza:
A tojás fehérjetartalma viszont testépítéshez szinte elhanyagolható, marad a hal, csak az meg elég drága, minden nap tonhal. Ha meg bírod fizetni, kiváló fehérjeforrás.
Más halakban is rengeteg a fehérje, nem csak a tonhalban...de a pangasiust kerülje mindenki, bár ez nem idevág, de keressetek rá hogy tenyésztik, mivel etetik és doppingolják őket. Undorító.
2012. júl. 20. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?
9/14 anonim válasza:
Hát a cápaharcsa rohadt igénytelen jószág, kb. mint minden más harcsafaj, megesznek mindent, amik kapnak.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: