Lefogyhatok 6 hónap alatt 20-25-30 kg? ha igen hogyan?
Figyelt kérdés
16 éves 90 kg lány vagyok,és régóta szeretnék ,lefogyni. kérlek segítsetek. Szerintetek az hogy odafigyelek az étkezésemre (nem eszek kenyeret,cukrot) és nem iszom minden féle cukrozott italokat,és minden esete aerobikozom és naponta nem eszek meg 1400 kcal többet, sok zöldség gyümölcs , este 6 után nem eszek. Ez segíthet? vagy mit csináljak?2012. nov. 17. 14:37
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Na, először is nézd meg a szálkásító étrendet! (body.builder.hu) Számold ki, hogy fehérjéből/szénhidrátból hány gramm kell, és mintaétrendek is vannak. Ezzel a diétával a fogyás ZSÍRBÓL fog történni. Sok gyümölcsöt ne egyél, mert tele van cukorral. Étkezz naponta hatszor. A 6 után nem evés is hülyeség, lefekvés előtt 2 órával kéne utoljára enni, akkor kizárólag fehérjét.(hús, hal, sovány túró) Minden nap sétálj legalább 1 órát úgy, hogy a pulzusod 12 körül legyen. Ez a zsírégető tartomány. Heti maximum 0,5- 1kg fogyás a normális ütem.
3/4 A kérdező kommentje:
köszy, de ha gyümölcsöt ne egyek mert cukros akkor mégis mit egyek ami egészségesebb?
2012. nov. 17. 22:15
4/4 anonim válasza:
válasza:Fehérje: Sovány húsok, hal, sovány túró. Szénhidrát: teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, sok zöldség.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!