Egy ideje azt csinálom, hogy reggel eszek, utána egész nap semmit, és este csak levest. Viszont néha elszalad velem a rúd, és bekapok egy kis ezt, egy kis azt és azt veszem észre h megint telezabáltam magam. Hogy tudnám kicsit fékezni magam?

úgy, hogy tudatosan legalább naponta 3x étkezel. Nekem volt olyan időszak, hogy hetekig minden nap csak vacsoráztam. Szoktatni kell magad, ha másképpen nem, legalább vegyél müzliszeleteket. Az még nagyjából egészséges és energia is van benne.

Probálj rendesen reggelizni, ebédelni és vacsorázni. De a legjobb ha tízóraizol és uzsonnázol is. Többször keveset, mint kevésszer sokat.

Bizonyára roppant keveset eszel és a tested, nagyon helyesen, nem bírja, azért jönnek a rohamok...

Amúgy egyél annyiszor és akkor és úgy, ahogyan a testednek megfelel, nincs fix recept, az emberek ebben is különbözőek - bár nem biztos, hogy könnyű rájönnöd, mi a jó Neked, a kérdésed alapján a testeddel való kommunikáció nem zökkenőmentes. Láthatóan nem jó Neked az, amit csinálsz, akkor változtass, ne próbáld rákényszeríteni Magad ilyesmire.

Egyél húst és zöldséget, milyen kérdés van még?

Ne kapj be kis ezt meg azt, mert az nem hús és zöldség,.. :D

Hogyan tudnád fékezni magad, ez ilyen pszichológiás kérdés? Ha fogyni akarsz, mert fogyi kategóriában kérdezel, akkor szénhidrátszegényen étkezel. Mindegy hogy reggel vagy este, csak lowcarb legyen (de ezen belül is minőségi, a szója pl. lowcarb, de távol áll a minőségi élelmiszertől).

Ez furcsa megközelítés.

Az emberi emésztőrendszer figyelembe véve az epe termelődést (és besűrűsödését) + a természetes életmódot csak napi 1-2 tartalmas étkezés lenne ajánlott. Semmilyen megbetegítő hatása nincs a napi 1 étkezésnek, a ma oly' gyakori reflux oka a szénhidrátdús táplálkozás, és például egy napi 1-2 étkezéssel megvalósított ketogén táplálkozással rendbe is jön! :)

Napi 5 étkezéssel is, nem ezen van a hangsúly hanem a megfelelő élelmiszereknek! :)

Én fogyókúrázom. Nem rég, egy hete kezdtem. Napi hatszor eszem. Figyelek rá, hogy mindennap ugyanakkor egyek. Az ételeknek sem a szénhidrát, sem a kalória tartalma ne legyen magas, de legyen mégis változatos.

Heti három alkalommal mozgok, illetve tervezem, hogy hétvégén a férjemmel közösen is legyen valami sporttevékenység. Ezen a hétvégén korcsolyázni megyünk.

Nagyon jól érzem magam a börömben. A mérleg szerint fogytam is.