Szeretnék leadni 4-5 kilót. Főleg a derekamra, hasamra jött fel a felesleg. Mit csináljak, hogy ez lemenjen mondjuk 1-1,5 hónap alatt? Írjatok kajákat is, légyszi, főleg vacsorákat. Ebédet a melóhelyen eszem. És mellé valami tornát is.

Ne változtass semmin, egyél mindent, amit eddig ettél, csak sokkal kevesebbet. Ismered a felező diétát? Ez azt jelenti, hogy kiszedel a tányérodra annyit, amennyit meg szoktál enni, és akkor szépen visszatolod a tányérodon lévő kajának a felét. Éhes leszel, de 4-5 nap alatt megszokod, és garantáltan fogyni fogsz. Persze kell hozzá egy nagy adag kitartás. Hajrá! :)