Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szeretnék lefogyni minimum...

Szeretnék lefogyni minimum 5kg-t. Akinek már van tapasztalata a fogyásban (mármint, aki egy étrendet, mozgástervet tudna írni), segítene? Bővebben>>

Figyelt kérdés

Csúnya nagyok a combjaim. De csak a combjaim, a hasam nem. Már rossz suliba menni, mert szégyellem, ahogy kinézek. Tudom, hogy ebben a korban nem jó a fogyókúra, mert nem egészséges. De akkor mit tegyek?... November végére le szeretnék fogni 5-7 kilót. Segítsetek! Várok tanácsokat, étrendet, mozgástervet. Mindent, ami segíthet abban, hogy két hónap alatt biztosan lefogyjak 5-7kg-t. 165 cm, 63kg. 13/L

#mozgás #fogyás #lány #iskola #csúnya #éhezés #csúfolás #dagadt #miértvagyokilyencsúnya?!

2014. szept. 30. 21:24

1/4 Kematox válasza:

Napi 5 km futás általában beválik.

2014. szept. 30. 22:25

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 horbeni válasza:

inkább az életmódváltás válik be, ha tartós fogyást akarsz.

Táplálkozásra figyelve, rendszeresen sportolva...

2014. szept. 30. 22:30

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

#1 - Pfff, logika. Elrontanám a lábaimat a nagyobb távú futással.

Azt bírom, hogy csak nekem nincsenek soha normális válaszadóim.. :c Please~~

2014. szept. 30. 22:52

4/4 anonim

válasza:

Hat pedig a futas sokat segit a fogyasban, sok kaloriat eget. Miutan helyi fogyas nincsen csak ugy lehet vekonyabb a combod, ha fogsz ugy altalaban. Erre a futas pl. tok jo. Ha nem akarsz futni, akkor keress mas aerob mozgast (heti 3-4-szer egy ora), de nem kell egybol lehurrogni az embereket, akik segiteni akarnak.

Nekem a legjobban fogyasban az alacsony szenhidrat (20-30 g) es magas zsir (12-140 g) tartalmu dieta valt be, a sok zsir miatt hamarabb erzed magad jollakottnak es kesobb is leszel ehes, igy konnyebb fenntartani a kaloriadeficitet, ami elengedhetetlen a fogyashoz.

2014. okt. 1. 10:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Jövő hónaptól megyek spinningelni, heti kétszer (az elég szerintetek? ) Szeretnék minimum 20 kg-t lefogyni. Mit egyek és mit ne mellette? Illetve spinningel lehet fogyni?

Milyen otthoni módszerrel fogyhatók le minimum 10 kg-ot sulikezdésig? Szerintetek az normális, hogy 14 évesen,160 cm-rel 60 kg vagyok?

Most 130 kg vagyok 180 centi 16 éves? Leszeretnék minimum fél év alatt 80 kg-t adni?

Valóban ha fogyni szeretnék akkor kezdjek el diétázni, aerob edzéseket csinálni heti 4szer minimum igy lemegy majd a zsir rolam és a meglévő izmaim kirajzolodnak?

22 nap alatt, heti 5 edzéssel minimum mennyit fogyhatnék?

Ez igy mennyire megfelelo dietas etrend? 5 kilotol minimum szeretnek megszabadulni, ha meg akkor elegedetlen leszek akkor tobbtol.

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!