Mit tornázzak/mozogjak alakformálás céljából?

A feleslegem nagy részét már sikerült lefogynom (23 kg), még van rajtam 7-8 kiló, de már gondoltam hogy kicsit kéne dolgozni azon is, hogy feszesebb legyek meg ilyesmi. Eddig mozgás gyanánt szobabicikliztem, de az inkáb zsírégetésnek jó, viszont nem tudom, mi lenne jó alakformálásra, tudnátok ajánalni valamit otthonra? Valami videók, vagy bármi ötlet jó lenne.