Valami nagyon gyors és nagyon erős fogyókúrát le írna valaki? Részletek lent.

Nekem a szénhidrátszegény diéta vált be.

Sokat lehet olvasni róla a neten, sokak szerint nem jó, de ez azért van, mert nem jól csinálják. Sok hülyeséget is lehet olvasni róla, ami szintén nem igaz.

Az ideális súlyvesztés kb. 1 kg/hét eleinte, aztán ez csökkenhet.

a futás szerintem a legjobb, mozog mindened, minden megfeszül! de nem szabad túl hajtani magad.

a kalória bevitelnél meg hozzá tenném, hogy mindenkinél más! izom tömegtől is függ! az izmok égetik a kalóriát! egy izmos 100 kg-os ember többet éget mint egy dagadt 100 kg-s ember! még akkor is ha csak egymás mellett sétálnak!!!!

Nem akarom a többieket ismételni, de valóban a sok szénhidrát okozza az elhízást (és sok civilizációs betegség rizikóját: rák, szívbetegség stb stb)

A kávé egyébként egészséges, tehát az egy tévhit, hogy a koffein ártalmas. (Csak ne tejszínhabbal és cukorral).

Étrendnek pont a Te fiatal szervezetednek azt ajánlom, hogy nézz utána a paleolit táplálkozásnak. Ebben semmi hókuszpók nincs, egyszerűen azt kellene mindenkinek ennie, amire a szervezetét evolúciósan beprogramozták. És ennek természetes mellékhatása a tetsúly magától való beállása, az energikusabb lét, egészségesebb élet, és sok betegség kockázatának hosszútávú csökkenése.

A gyors fogyás megviseli a szervezetet. Én is csináltam még 4 éve, hogy szűztea kapszulával fogyasztottam magamat. Hatott, de dehitratálja a szervezetet. És nem is tartós az eredménye. Zsírégető sportnak a hosszútávfutás és a kerékpározás bizonyul a legjobbnak.

Kedves 15 éves fiú! Remélem már rég nem aktuális a kérdés, de ha valaki hasonló cipőben jár, akkor ajánlom ezt:

[link]

Én elkezdtem olvasni és egyszerűen csak "leutánzom" az ott írtakat. Nem fogyok olyan hatásfokkal, mint a blog írója, de szépen tudom tartani a heti 0.5-1 kg-os fogyást.