Tokmag fogyokuraba?

Jó kérdés, én napi 15 dkg fölé nem mennék (ennyi olajos maggal fogytam, amíg több feleslegem volt, s nem mozogtam), de nem ismerem a tested paramétereit, s az étrendedet. Nagyon nem mindegy, mi mást eszel egy nap.

De sokak szerint a fitát miatt ennyi olajos mag már sok. Nekem sok választási lehetőségem nem volt, s nem éreztem magam rosszul, plusz a fitátok kérdésében kevés konkrétum van.

15 dkg olajos mag még csak 900 kcal, kalóriát tekintve nem feltétlenül túl sok, ha megfelelő dolgokat eszel mellé vagy ha nagy a kalóriaigényed.

Az sem bezabálás, ha valaki megeszik negyed kiló mogyorót... A párom ezt sima munkahelyi étkezésnek nevezte éjszakásban s az ebédjétől függően fogyott mellette vagy súlyt tartott... De nem kiegyensúlyozott és nem rendes étkezés, az fix. Alkalmi eset volt. 15 deka mellett még lehet rendesen étkezni, ha engem kérdezel, évekig éltem és fogytam így, sőt, most is ezt teszem, hogy nincs elég tojás itthon. A tökmagban amúgy sok a fehérje, az aminosav profilját speciel nem ismerem.

Azért ha választhatnék, hosszútávon napi egypár dekánál maradnék, mondjuk 5, az nem sok... Hogy most kiélvezed a tökmagot, s többet eszel, azzal nincs gond. Csak egyél olyan ételt, ami kiegészíti, a tökmagban nincs meg minden.

Kérdező, úgyis héj nélkül eszi az ember, ez csak a számolásnál számít... Az olajos magvak kb. 600 kcal/100g szinten mozognak, ez ilyen, nincs ezzel semmi gond :)

Azért az általunk írt mennyiség nem olyan icipicike, sok élvezetes tökmagropogtatás fér bele...