Jelenleg 167 centi vagyok és 63 kg. Szerintetek mivel és mennyi idő alatt tudnék leadni 10 kg-t?

Ezt a 63 kg-t soknak tartom, mert nem izomból van rajtam sok, hanem zsírból.

Szinte nulla mozgással élek évek óta, mert a gimis tesiórák megutáltatták velem a sportot, nyilvános megaláztatásként éltem meg minden percét és kudarcnak, hogy én semmit sem tudok jól csinálni.

Most egyetemre kerültem, itt kötelezően fel kellett venni valmilyen tesi kurzust, és nagyon tetszik, hiába vagyok benne béna, mégis élveztem, jó érzés volt mozogni.

Milyen étrend és mennyi mozgás mellett tudnék leadni 10 kg-t? Bár nem baj, ha a súlyom nem lesz kevesebb, de szeretnék formásodni, izmosodni. Az sem baj, ha nem fél éven belül sikerül elérni, mert inkább életmódot váltanék. Viszont nincs sok időm, mert kemény az egyetem és egyelőre az élvez prioritást.

(19 éves lány vagyok.)