Így is eredményes lehet a a fogyókúrás étrend?

Ha napi egyszer eszel, az is jó, csak érezd jól magad vele.

Nem vettem észre, hogy számítana, 5 vagy 2 vagy 1 (bár elég ritkán eszem napi egyszer, az nekem kevés. a 2 maga a tökély)... Igaz, az 5 étkezésem is inkább 2 rendes volt, pár falat egyébbel, szigorúan időszakos böjtölés stílusban, hisz nekem csak így jó.

A fehérje kicsit sok nálad (nem gond, de nem kell erőltetni, felesleges), a hájnak nincs fehérjeigénye. Az "ideális" testsúlyodra számíts, de még a nettóra is jó a 2 grammal szorzás. Sokak szerint a 1,5 is s van, aki 1-gyel izmosodik, de ez már emberfüggő, a 2 eléggé biztos szám, de tényleg nem kell a hájnak fehérje.

Ha fogysz, akkor kevesebb kalória kell, igen, kivéve, ha többet mozogsz vagy kezdőként izmot szedsz fel (bár egy tempós fogyás sokkal gyorsabban csökkenti a zsírt, mint ahogy az izom képes épülni kezdőként). Néha érdemes változtatni a mennyiséget, vagy elfogadni a lassulást, az se gond... De úgyis látod, hogy hogyan fogysz s az megfelel-e neked.

Amit a mozgásról, ivásról, evésről írtál még, az szimpatikus.

Viszont nem tudod, mennyi szénhidrát kell neked, ezt ki kell tapasztalni. 1,5 durván kevés, ne lepődj meg, ha majd emelned kell. Mennyi a zsír? 45g? Az elég tipikus szám szálkásításkor, persze kicsit emelheted, ha az jobb neked.