Fogynom kell, de nem szeretem a nyers zöldségeket. Hogyan szerethetném meg őket?

Főzd meg!

Akkor is pont olyan jók a fogyáshoz, ha készítesz belőle egy jó meleg levest, csak kevesebb benne a vitamin, amit a diéta alatt amúgy sem árt pótolni, hogy ne alakuljanak ki hiánybetegségek.

Miért kellene feltétlenül nyersen megenned, ha ennyire nem szereted őket? Bedobod sütőpapíron zsiradék nélkül a sütőbe, esetleg megpárolod, vagy csinálsz egy curryt belőle (ezt is lehet zsír hozzáadása nélkül, a zöldségek elég vizet adnak ki magukból ahhoz, hogy ne égjenek le egy jó teflonban).

Páromnak is mindig így készítem el a zöldségeket, ő is utálja nyersen, egyedül a lilahagyma ami oké, minden mást hőkezelni kell. Nem erőltetem, hogy egyen nyers uborkát, neked sem kell szerintem :)

Eltarthat egy ideig, mire hozzászoksz az ízükhöz, majd megszereted őket, de ne add fel. Addig is ízesítsd őket (saját készítésű) salátaöntetekkel, fűszerekkel, tegyél hozzájuk sajtdarabokat, vagy akármit, ami passzol hozzájuk és szereted. Próbálj ki minél többféle zöldséget, olyanokat is, amiket még sosem ettél.

És valóban ehetsz leveseket, krémleveseket, sült vagy párolt zöldségeket is, én pl. a wokban enyhén átsütött/pirított zöldségeket imádom, de a csőben sült vagy rakott verziók is nagyon finomak.

4banán, 200gramm spenót, 200gramm fagyasztott eper, esetleg mellé málna áfonya ami szem száj ingere, 2dl növényi tej

Ezt összeturmixolod

Igény esetén édesíted pl steviával..

Van benne egy csomó jó rost és észre sem veszed... olyan mint egy finom eperfagyi...