Nem szeretnék kimondottan fogyni, csak egészségesebben étkezni (emésztési panaszok miatt főleg), de annyi diéta irányzat van, hogy már igazán nem tudom mi volna célra vezető. Szerintetek?

Tudni kéne, hogy most pontosan miket eszel, hogy el lehessen dönteni, hogy min kéne változtatni.

Az emésztési panaszokkal voltál orvosnál? Megállapítottak valami konkrét problémát? Ha igen, akkor annak van javasolt diétája és azt kéne követni.

Ha nincs refluxod, semmi komoly betegséged, mi a francra írták fel a protonpumpa-gátlót?

Nemrég volt itt egy kérdező, aki durván sokat hízott rövid idő alatt, ő is ilyet szedett. Nem állítom, hogy veled is biztosan ez fog történni, de a savproblémára vannak természetesebb módszerek is.

Valóban nehéz eligazodni a sokféle táplálkozási irányzat között. Egy dolog viszont általában közös bennük: a sok zöldség, több-kevesebb gyümölcs, a megfelelő vízfogyasztás, és a természetes alapanyagokból készült ételek (szemben a feldolgozott, tartósított, cukros és gyorséttermi ételekkel).

Az is biztos, hogy valamennyi fehérjére és egészséges zsiradékra is szükség van, hogy ezekből mennyit és milyen forrásból érdemes elfogyasztani, azon még elég sok a vita.