Valaki mondana valóban hatásos fogyasztó szert?

Szia!

Olyan, hogy kimondottan fogyasztószer, nem létezik! Ha már feltalálták volna, szerinted még lennének elhízott emberek?

A fogyást két alapvető tényező határozza meg: aerob edzés és táplálkozás.

Ha a focit legalább heti 3x1 órát csinálod, akkor teljesen rendben van, azonban a téli súlyzós edzés mellé nem ártana beiktatni vmilyen aerob mozgást, pl: monoton gyaloglás

A diétás étrendnek pedig fehérjedúsnak kell lennie és max. 1-2 g/ttskg szénhidrátot tartalmazhat naponta, egyél sok zöldséget a savasodás elkerüléséért, kerüld a sok gyümölcsöt magas cukortartalmuk miatt és nagyon fontos a "jó" zsírok bevitele: omega 3, cla, stb.

Persze sokkal látványosabb és egyszerűbb a fogyás, illetve lesz egy jó formád, (nem beszélve arról, hogy jobban feszül a bőr) ha van vmennyi "izomtömeg" alatta, de ez már a te döntésed.

Illetve léteznek bizonyos táplálékkiegészítők, amelyek segíthetnek a fogyásban, de csak rendes étrend mellett.

Akkor normális a fogyás, ha ez max 0,5-1kg hetente, ha ennél több, akkor izomból is fogysz, ha kevesebb, akkor sok a szénhidrát.

Ezek sem csodaszerek, de segíthetnek:

[link]

[link]

Sok sikert!