160 grammos ch diétára ítéltek 32 hetesen, de nem cukor ( hanem hízás miatt) hol található mintaétrend? ( lehetőleg pénztárca- kímélő és elérhető étkekből a mennyiséget is meghatározva)

Húúú te szegény!Én is azon voltam, nagyon rossz volt...Sok zöldség gyümölcs, semmi só,napi max.3 szelet barna kenyér.Én a google-ba beírtam hogy szénhidrátdiéta, ott találtam táblázatot és onnan próbáltam számolgatni.De ha rákeresel így hogy:160 grammos ch diétára -így is fogsz találni segítséget.

Kitartás,már nem sok van és ne feledd a baba érdekében teszed!!!

Üdv.4 hó-s kisfiú anyukája

Szia. Én kb 10 hete csinálom a 160g-os ch diétát, cukor miatt. Mivel Neked nem a cukrod miatt kell, így nem lényeges mikor viszed be a szervezetedbe a ch-t. Így igazából étrend "felesleges". Sőt nagyon drasztikusan számolnod sem kell grammra pontosan, ha átlépi az sem okoz problémát.

Amit lehet Neked korlátlanul:

sajt, tej, túró, hús (inkább fehér hús), hal, zöldség, gyümölcs (bár ezekben van ch), tojás, felvágottak. Így éhezned NEM KELL! Sőt, én sem éhezek, mert ezeket - kivéve a gyümit és a tejterméket a cukortartalma és az esetleges magas Glikémiás index miatt- bármikor ehetem! Így reggeli és tízórai között is ha éhes vagyok eszek egy kis felvágottat vagy 1-2 paprikát.

Fehér kenyér helyett barna, én a CERES GRAHAM kenyeret szoktam enni.

Tészta, rízs, krumpli kevés legyen.

Édesség nuku! Max otthon készített puding 1-2 édesítővel vagy anélkül, néha túrórudi. Illetve amit lehet az még a Korpovit keksz.

Én innen szoktam számolgatni:

[link]

Remélem tudtam segíteni! Tényleg szerencsésebb vagy hogy "csak" a hízás miatt kell diétáznod, így azért lehet egy kicsit lazábban.

Kitartást, és boldog babavárást!

34 hetes kismami