11 évesen nem tudok fekvőtámaszozni. Hogy erősíthetném meg a karjaimat?
Figyelt kérdés
Azon kívül, hogy mindennap próbálkozzak fekvőtámasszal, bár ezt is jó lenne részletesen tudni, hogy kell :)2011. márc. 18. 19:39
1/10 anonim 
válasza:
válasza:egyszer sem tudod magad kinyomni? fiú vagy vagy lány?
2/10 A kérdező kommentje:
Lány vagyok és nem xD és ezt eléggé szégyellem... vagyis olyan szabálytalanból tudok 2-3-at, de azzal nem hinném, hogy sokra megyek...
2011. márc. 18. 19:49
3/10 anonim válasza:
válasza:hát ha nem megy a fekvőtámasz, csinálj fekvenyomást, először kezdj egy üres rúddal, utánna fokozatosan pakold rá a súllyokat
4/10 anonim válasza:
válasza:Próbálkozz a négyütemű, meg a női fekvőtámasszal, ezek könnyebbek. Aztán ha megerősödtél, jöhet a "rendes" :)
5/10 anonim válasza:
mozogj többet, egyél rendesen és akkor menni fog.
egyébként ha ez megnyugtat, én se tudok pedig már 15 leszek :)
6/10 anonim válasza:
válasza:GreenTea
19:51 Fekvenyomás egy 11 éves lánynak? Nem kéne súlyzós edzést végeznie ennyi idősen.
Ha edzel, akkor relatív erőt fejlesszed ilyen fiatalon. Csináld úgy, hogy a térdeden támaszkodsz, így valamivel könnyebb. Jó fejlődést!
7/10 anonim válasza:
válasza:19:51 ha csak a rúdat nyomja ki nem lesz semmi baja, azért javasoltam ezt neki mert a rúd biztos sokkal könnyebb mint az ő testsúllyának a fele, mert fekvőtámaszkor kb ennyit nyomunk ki ha jól tudom
8/10 anonim válasza:
válasza:bocs azt akartam írni hogy 19:51 vagyok
9/10 anonim válasza:
válasza:Úgy próbáld meg nyomni,hogy alacsonyabban legyen a súlypont.
A lábaid a földön,kezeiddel meg az ágyra támaszkodj.
Így könnyebb nyomni,uh néhány biztosan menni fog.
10/10 A kérdező kommentje:
Köszönöm mindenkinek :)
2011. márc. 18. 20:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!