Hasizomra heti hány sorozatot érdemes csinálni?
Figyelt kérdés
Azt tudom h amíg zsír fedi, addig nyilván nem fognak latszodni a kockák. Meg nem is csak azért csinálom h kockás legyen hanem mert szeretném ha erősödne a hasizmom, törzsem. Heti 20 sorozatot csinálok most. 4 kör hasprés, 4 plank, 4 labemeles, 4 térd felhuzas, 4 törzs fordítás oldalra súllyal. Ezt vagy egyszerre vagy ketté osztva szoktam csinálni egy héten. Ez így nagyjából okes? Esetleg túl sok túl kevés?2022. okt. 30. 12:43
2/3 Hellmano 
válasza:
válasza:Nem tudom kinek mi a kevés vagy sok. Meg sokan mondják "ne csinálj felülést, mert tönkre teszed magad" stb.
Én a saját példámat tudom leírni, ami napi 500 felülés 4x125 9 nap edzés a 10. nap pihenés. 44 éves vagyok nem mentem tönkre benne, nekem ez szinten tartásra tökéletes, mert fiatal korom óta csinálom. Nekem ez napi rutin megsem érzem, másnak lehet szétrottyanna a dereka tőle, ha sokáig csinálná.
De, majd okosabbak leírják "Ne csinálj felülést, mert semmit se ér".
3/3 anonim 
válasza:
válasza:kb 3 hetente eszembe jut haskerekezni kicsit, mégis erős a törzsem és szép a hasizmom
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!