Ha izomlázam van, akkor biztosan fejlődnek az izmaim?

Az izomnövekedéshez három dolog kell:

1. Megfelelő intenzitású edzés.

2. A szükséges tápanyagok biztosítása.

3. A regeneráció lehetősége.

Izomláz általában akkor alakul ki, ha a test egy újfajta terheléssel találkozik, ami jó indikátora annak, hogy az 1. feltétel teljesült, a fejlődéshez azonban ez még önmagában nem elég, a másik kettőre is szükség van.