A hátsó vállat és a csuklyát érdemes izoláltan edzeni vagy a vertikális és horizontális húzásokkal elég ingert kap a fejlődéshez?

A hátsó vállat nem igazán tudod izolálni, hiszen ugyanazok a húzó gyakorlatok edzik a delta hátulsó részét, mint a széles hátat (latissimus dorsi) vagy a trapézt. A csuklyát (a trapéz felső rostjai) tudod izolálni, és ha ki akarod maxolni a fejlődését, akkor izoláld nyugodtan, de azt tudd, hogy a csuklyát, a lapockát, a vállizületet ezzel könnyű túlterhelni, ezek a testrészek pedig amúgy is nagyon túlterheltek a legtöbb embernél manapság, hála az állandó telefonozásnak, ücsörgésnek, görnyedésnek.