Aki szedett mar kreatint, el tudja mondani mekkor eronovekedest ert el 2 honap alatt?

15 kilot erősödtem 1 kurátol. (Fekvenyomásba )

De minden gyakorlatba erösödtem.

Bringázáshoz kezdtem szedni tavasszal és kb. megnégyszereződött a táv amit tudtam vele menni egyre jobb átlaggal.

Korábban egyszer már szedtem (még 2004-ben). Akkor is olyan helyeken mentem fel ahol addig soha sem.

A hatása tényleg jó és nem csak képzelgés! Amikor egy-két hétig az előírt adag fele fölött szedem, akkor annyira feszül tőle mindenem, hogy kicsit ki kell hagyni és olyankor az adagnak csak 20%-át veszem be, hogy ne legyen kellemetlen a bőröm feszülése. Akkor kb 3-4 kilót szedek fel de vízből. Ha kihagyom mert túl sok, akkor három nap után le is megy a túlsúly és a feszülés is megszűnik.

A súly, aminek a végén fenn kell maradni, az a fokozott terhelhetőség miatti edzés többlettől keletkező izom tömeg. A kreatin könnyebbé teszi az izom munkát mert segíti az izom anyagcserét. Ami vizet megköt az utána ki is megy. A vele könnyebbé tett edzéstől felépült izom viszont megmarad ha karban tartod.