Jónapot, szeretnék egy tornászgyűrűt, mivel Calisthenic-et végzek, és emellé egy súlyemelő felszerelést (rúd, súly, ha értitek), és szerintetek melyikkel lehet nagyobb erőre szert tenni, súlyemeléssel, vagy kettlebellel?

miért nem mész el akkor crossfittezni?

szerintem inkább súlyzókat vegyél egy és kétkezes felszerelhetőt. mert egykezessel tudsz kettlebellezni de ketlebellel nem tudsz súlyt emelni.

Érdekes kérdés, nem hiszem, hogy lehet erre egyértelműen válaszolni. A súlyemelők vitán felül a legerősebbek szerintem. :) A kettlebell hátránya talán az, hogy nem variálható és ha tényleg erős akarsz lenni, akkor kell többféle nagyobb súly is, pl. felhúzáshoz két 24 kg-os, két 28 kg-os. A nyomásnál is egyrészt nagyon jó az, hogy nem egy rúd alá állsz oda, hanem egy, esetleg két golyót kell kinyomnod, de ide is kell majd valószínűleg több, különböző súly. A guggolásnál meg egyszerűen nehéz megtartani a golyót, előrehúz, ha nagy a súly, míg egy rúd a válladon sokkal jobban terhelhető. Másik oldalról a török felállásnál nem nagyon tudok elképzelni jobb vagy komplexebb erősítő gyakorlatot, de a kettlebell-es szakítás is nagyon jó. Eleve előny, hogy tudod a gyakorlatokat félkézzel is csinálni, ami plusz nehezítés, hisz közben tartanod kell magad egyenesen. Szerintem az ideális az lenne, ha vennél rudat és súlyokat és kettlebellt is - szerintem legalább egy 16 kg-osat vagy akár kettőt. Ezekkel is komoly edzéseket tudsz már csinálni. A hátad nagyon meg fog/tud erősödni a kettlebell-től, szerintem ha nincs pénz mindenre, vegyél belleket.