Ötletek a fogyáshoz?

Nem értem miért mindenki a szénhidrátot démonizálja, nem logikus. Nehogy azért hagyj már ki egy zöldség/gyümölcsöt mert van benne valamennyi ch.. Kalóriadeficitet elérhetsz úgy is, hogy a tápanyagbeviteled legfőbb részér szénhidrátból fedezed, sőt, a rostgazdag táplálkozás lenne az alap.

Gondolj bele, hogy 1g ch az 4 kalória, 1g zsír az meg 9, nyilván a zsírból sokkal könnyebb túllépni a határt,

inkább a koleszetrolt(hogy csak egyet említsek) tartalmazó állati kaják azok amik rossz hatással vannak a tested működésére.

Szénhidrát és szénhidrát közt is van különbség. Ha a finomítottat tolja valaki, igenis hamarabb hízlal, mint a zsír.

A teljes kiőrlésű dolgok, a zabpehely, a barna rizs is szénhidrát, de egészen másképp viselkedik, mint pl. a fehér liszt vagy a sima rizs.

Napi 2 szalámis kenyér, meg heti 2-3-szori főtt kaja nem hoz fel 10 kg-t 3 hónap alatt. Sőt...

Nasi, folyékony kalóriák (cukros üdítők) terén mi a helyzet? :)

Szórd ki a cukor, meg a fehérliszt bevételed nagy részét, egyél változatosabban, számold legalább kb-ra a kalóriát, és figyeld a mérleget.

A finomított szr az szr és kész, mindegy, hogy ch vagy zsír.

Az ilyeneket meg, hogy "hamarabb hízlal" azok szokták mondani, akik norbira verik a fszukat.

Nincs ilyen, hogy hamarabb hízlal, kalóri van és kész.

Ehetsz kizárólag cukrot is és fogyhatsz, ha nem léped túl a kalóriahatárt, az már más kérdés, hogy semmi hasznos nincs benne, és hosszútávon megbssza az egészségedet, önmagában a fogyás nem azt jelenti, hogy "na most áttértünk az egészséges útra".

Érdekes, hogy a cukor meg a fehér liszt mennyire útálva van(nem ok nélkül), de ugyanakkor soha senki nem említi meg, hogy mennyire egy retek kaja például a tej meg a vaj.

A "változatos étkezés" is marhaság.

A testednek nem változatos étrend kell, hanem egy olyan, ami tartalmazza az összes tápanyagból a napi szükségleteidet.

Egy példa, ugye van a kiwiben is meg a narancsban is C vitamin.

A testednek qrvamindegy, hogy melyikből fedezed a C vitamin szükségleted, vagy beviszed azt az adott molekulát, vagy nem, ennyi.

Semmi előnyöd nem fog származni C vitamin terén abból, ha egyszer narancsot, egyszer kiwit, egyszer meg paprikát eszel.