Fogyókúrás tippek? 60-ról 55-re gyorsan?

En azt ajanlom ne akarjal 5 kilot 2-3 het alatt lefogyni, mert keves az ido hozza, es hamarosan visszmennenek a kilok szerintem.

Egy hetre max. 1kg ajanlott, tobb semmi esetre sem, ha akarod, hogy ne legyen hiabavalo a munkad.

5kg-hoz egy honap es egy het lenne szukseges. Ahelyett, hogy turelmetlenkednel inkabb kimeletesen fogyjal szerintem. :)

Amint mar mondtak fentebb keruld a feher lisztet. En peldaul barna meg graham kenyeret eszek es ugy veszem eszre segit. Ezen kivul kihagyhatatlan a friss gyumolcs, zoldseg fogyasztasa. Csokkentsd az edesseget, en kabe egyszer eszek edesseget hetente, mertekkel persze.

Egyel ugy, hogy legyen eleg, de ne lakjal jol. Ez sokat szamit. Lefekves elott legalabb 2 oraval ne egyel.

Nagyon fontos a mozgas. En fitness terembe szoktam jarni. Ott hasznalhatsz kulonbozo nagyon jo gepeket, mint peldaul a futopad, eliptikus bicikli, egyszeru bicikli. En csak a felsoroltakat hasznalom, sulyozast nem vegzek. Jo ha el tudsz jarni naponta kabe egy orara, de legalabb 4szer hetente mindenkepp ajanlott.

Az elert eredmeny utan persze nagyon fontos suly megtartasa, ez a legnehezebb szerintem. :) Erre nekem is torekednem kell majd, amint elertem a kivant eredmenyt.

Kitartast es sok sikert kivanok neked! :)