Mit csináljak, ha 1200 kalória alatt eszek, akkor rosszul vagyok az éhségtől, de fogyni akarok?

szia a 6-7kor vacsizás teljesen jó, ne higgy a sok hüly-ének aki itt azt terjeszti hogy éjszaka se szabad éhezni, mert a táplálékfelvétel este 8 -ig van és ha este8 után még van valami a gyomrodban az zsír lesz mert 8-tól 4 ig beépítés van vagyis felhasználás (vitaminok tápanyagok felhasználása, beépítése) és 4 től 12 ig pedig a méregtelenítés.

szóval jó.

amúgy meg hozzá kell szokni, sajna ez van!!

inkább egyél többet, és sportolj! ez így éhezés.

szűkítsd össze jobban a gyomrod, akkor nem leszel éhes ilyen gyakran.

Első!

Honnan szedted ezt a bődületes baromságot? Szerinted valami időkapcsoló van az emberben? Akkor azt magyarázd meg hogy mi van azzal aki éjszaka melózik és nappal alszik,akkor ő csak raktározza a zsírt? :)

Utolsónak igaza van.

Rosszat eszel. Nem a kalória a lényeg,hogy mi az az étel, ami elég energiát ad és mégsem hízlal.

Teljes kiőrlésű vékony szelet kenyér, jól megpakolva reggelire, ez elég kell legyen délig. A teljes kiőrlésű dolgok 4 óráig szabályozzák egyenletesen a vércukrot és így az agy nem ad vészjelet.

Délben sok húst , sok zöldséget és minimális szénhidrátot kell enni, .A Napi szénhidrát ne haladja meg a 180 g-ot és azt is szétosztva. A húsban én,mint cukros azt mondom, nem kell csirkemellen élni, egy jó pörköltet is lehet enni sertésből is, az sem szénhidrát és kevés a zsír.

Köretnek szintén sok zöldség. Délután olyan 3-4 óráig lehet ezzel bírni, akár tovább is, akkor uzsonnának valami könnyűt lehet enni.

Vacsira jó egy ugyanolyan szendvics,mint reggelire, vagy 2 tükörtojás zöldségkörettel akár.

Mindig arra kell figyelni,hogy miben van sok szénhidrát és mennyire melei meg a vércukrot hirtelen egy-egy dolog. Általában ez a cukor és a fehérliszt. Ilyenkor hirtelen kapsz energiát és hirtelen is veszted el.

Mellet fontos a mozgás is.

Ha megfogadod ezt a tanácsot, csak fogyni fogsz, anélkül,hogy koplalnál.