Mitől fogyhatok hatékonyan és viszonylag gyorsan?!

na leírom én a tapasztalatomat:D

gyosr eredmény: hát nekem úgy 4 hónap alatt volt minusz 10 kilo, nem vmi gyors de azóra is tartom illetve fogyok.

regeli: 2 szelet teljes kiőrléűs kenyér, muszáj vmi kenyérféle szénhidráttal kezd, nekem utána vajkrém+zöldségek (ma pl petrezselyem, saláta, és paradicsom volt)

reggeli után úgy 1 órával: gyümölcsök, azokat összevagdosom s úgy eszem meg (pl ma lesz 2sárgabarack, 1 sőzi 1 alma, és kb 10 szem szeder)

ez úgyt kb 10 befejzem

utána víz

dél, fél 1 felé ebéd: az neekm mindegy, leves+főzelék, avgy tészta, azon nem spórolok, nem is eszek belőle kevesebbet

utána úgy 3-4 óra felé egy pohár tej

vacsora úgy fél 6-6 felé, pufirizs, tojás, hal, lecsó, zöldségek, főzelék, ezekből vmi, de szénhidrát már nincs

max úgy szoktam néha-néha h joghurt és méz, vagy joghurt és pár db korpovit keksz

és utána egy bögre zöld tea

nasi: nem hanyagolom, nekem nér éri meg, perzse nem mindennap egy tábla csoki, de azért eszek is, meg sütik is nem vonom meg magamtól

nos 4 hónap minusz 10kilo

most 65 kilo vagyok, 60 szeretnék lenni szeptember közepére

melte fél óra futás+szobabikli

igazából ennyi volt, nem kell túl drasztikusan nem éri meg

Ha tényleg nem vagy sem anorexiás, sem éhes, akkor az a minimum, hogy kivizsgáltatod, mi az oka az étvágytalanságodnak, mielőtt még nagyobb bajod lesz. Hiszen te magad is tudod, hogy nem eszel sokat, és erre többen fel is hívták a figyelmedet.

Attól, hogy nem vagy éhes (effektíve nem érzel éhséget), a szervezeted még nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat, és éhezik. Ez mindenféle "érdekes" betegséghez vezet, UGYANOLYANOKHOZ, mint anorexia esetén. Az eredmény és következmény szempontjából teljesen mindegy, hogy anorexiás vagy, vagy csak étvágytalan.

A tartalékolás nem a koplalás alatt van, olyankor fogy az ember. A tartalékolás akkor kezdődik, amikor újra enni kezdesz, mert a szevezet ilyenkor próbál készülni a következő koplalásra. LEHET koplalással fogyni, addig, amít koplal valaki, de nem érdemes, mert utána a duplája jön vissza. Ezért mondják, hogy "nem lehet" koplalással fogyni.