Diéta alatt azt eszek amit csak akarok csak ne lépjem túl a kalória határt?

A napi szükségletedet, meg a fogyáshoz szükséges kcal-t itt számold ki : orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html , a többi www.kcal.hu, meg ami rajta van a csomagolásokon. És igen, alapjába véve Snickerssel is lehet fogyózni, ha napi kcal-on belül van,csak vitaminhiányod lesz, meg marha egészségtelen. Ezért inkább az egészséges táplálkozást tudom ajánlani, édességet néha ehetsz azért, de ne abból legyen meg a szükséges napi bevitel.

A mai eddig ca. 600 kcal.

2000 XD lol

kcal.hu ;)

Szia!

Az első hozzászólónak igaza van a kevés tápértékű és egészségtelen kaják tényleg nem jók fogyózni. Szerintem az a legjobb ha inkább többet eszel az egészséges és kevés szénhidrát tartalmú ételekből vagy több fehérjét. A van rá időd vagy kedved érdemes valami sportolni vagy csak egy kicsit mozogni az is segít. Ne ijedj meg ha csak még éheseb leszel a testmozgástól mert ilyenkor lehet szénhidrátot enni itt pl. a rizsre gondolok. Mozgás után megnő a szervezet energia szükséglete és az utána bevitt szénhidrátot felhasználja és nem tárolja. Ebből következőleg a súlyfelesleg azért alakul ki mert több a szénhidrátból bevitt energia mint amennyire a szervezetnek (nyugalmi állapotban) szüksége lenne. Persze a genetika is közre játszik ilyenkor mindenképp érdemes a mozgás! Amit írtál, hogy hot dogot és zsömlét ettél párizsival a legrosszabb párosítás. A hot dogban virsli (ketchup, majonéz, mustár) van na meg a pékáru amibe bele kerül. Zárójelben a szószok rengeteg cukrot tartalmaznak a zsemle pedig lisztet. Olvasgass utána Norbinak tényleg jó fogyós cikkei vannak ;)

Igen,ehetsz akár csokit is ha a napi kalóriaszükségleteden belül maradsz. Bár az biztos nem egészséges. Én úgy csinálom hogy reggel valamilyen péksüti,délelőtt még valami csoki,de délután már egészségesebbre viszem a dolgot,csirkemell zöldséggel meg túró. De ha pl délelőtt zabpelyhet,tk kenyeret,csmsonkát eszek akkor délben pl egy gyrospitát este meg túrót.

Így mindíg van a napjaimnak egy fénypontja,és még nagyjából sok fehérjét eszek,meg egészséges.