Baj ha ma egy kicsit elengedem magam? Mennyit hízhatok?
szoktam tartani ilyen napokat néhanéha... ezt ettem ma:
reggeli:5ek cukormentes müzli 125ml 1,5%tejjel
tízórai:cerbona cukormentes müzliszelet(66kcal),alma
ebéd:párolt brokkoli,csirkemell savanyú káposzta,másfél doboz 250g zsírszegény túró,2 danette densia(a kettő 130kcal),egy light cseresznyés joghurt(82kcal)2 fehérje shake(a kettő 186kcal)meg egy alma.De még úgy ennék valamit uzsira és vacsira..zabkása nagyon rossz lenne?Mit egyek?Valami édeset kívánnék inkább..mennyit híznék?
válasza:
válasza: válasza:Nem engedted el magad... ahhoz képest amiket olvasni itt néha hogy karácsonykor-húsvétkor mik vannak... a müzli, cerbona cukormentes volt, MIND EGÉSZSÉGES!
A ch bevitelre ügyelnék jobban. Este már nem ennék szénhidrátot, a zabkása az szénhidrát.
Ha édeset kívánsz, zabkásába tehetsz édesítőt reggel.
Este "édesség": túró + (fahéj, ha akarod) édesítővel + gyümivel (ne banán, ne szőlő!)
vagy natúr joghurtba édesítő. A mézzel vigyázz, mert sok a kcal benne bár egészséges.
Nem hízol ettől, mert kalóriában BIZTOS hogy a szükségleted alatt van, de a fogyit sem segíti elő ha este ch-t eszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!