Mennyit egyek 1200 kcal vagy 1500 kcal?

Először is, mi segítünk neked. Úgy illik hogy nem fenyegetőzöl :)

Ha le akarsz adni pár kg-ot, akkor inkább az 1500kcal-t válaszd, vagy nézd meg neten, mennyit kell enned, hány kcal-t a fogyáshoz. Lehet 2000-el is fogyni fogsz.

Ha gyorsan akarsz lefogyni valami okból fogva, nyilván a kevesebb kcal, de ez nem hosszan tart.

Ha hosszú távon, akkor sok mozgás, zöldség, gyümölcs, víz, zöld tea és mozgás és meglesz az eredménye:)