Ha képtelen vagyok megenni a zabkását akkor jó lesz, ha a zabpelyhet megeszem egy almával és natúr joghurttal reggelire? Vagy az már sok lenne?

az én reggelim: 2 dl tej, 1 evőkanál zabpehely, 2 bogyó édesítőszer (ezt megfőzőm)

pucolok hozzá 1 almát berakom a turmixba, habosra turmixolom és a tetejére 1 csipet fahéjat rakok.

Isteni és nagyon laktató

Én se főzöm, max mikrózom.

De ha joghurtba rakod, és picit hagyod csak puhulni, úgy nem lesz nyálkás, és ugyanúgy jó:-)

ha az elso valaszolot nezem akkor en istentelenul sokat reggelizem.

Altalaban zabkasat szoktam, de nincs merlegen, igy nem tudom, mennyit hasznalok.

De atlagban olyan 2-3 dl(nagyobbreszt tej+viz), azaz 1-1,5 bogrenyi folyadekot teszek fel es ebbe olyan 3/4 bogrenyi zabpelyhet:D

Valamikor meg utana is rakok bele:D

Aztan alma, fahej, dio, mandula, kakao, banan, egy kis mez, ami otthon van es amihez kedvem van.

1 evokanalnyi adagtol is jol lehet lakni es csak en csinalok valamit nagyon rosszul?:D

Mert ma ketszer ettem zabkasat, szep kis adagokbol:D

Akkor ez mar legalabb 2000 kaloria volt?:O

nem fogyozom amugy, rendszeresen sportolok, de szeretek enni:D

első vagyok.

Ha nem szereted igy, akkor áztasd joghurtba 1 kcisit, ugy is ehető

utolsónak: én fogyókurázok ezért eszek ennyit reggelire, és én is jól tudok lakni már 1-2 kortytól is:)