Milyen edzésmód lenne jó seggre, ha azt szeretném, hogy lefogyjon és ne izmosodjon? Lehet jó fogyókúrát is irni .

Az aerobnál, 40-50 percig végzel egy mozgást pl séta ahol olyan tartományban van a pulzusod, hogy még tudsz beszélni, nem lihegsz. Kardiónál pedig magas a pulzus, lihegsz, pl egy interval edzés, pl sprintelgetés és kocogás váltakozása.

Azért írtam ezeket, mert az elsővel elvileg zsírt égetsz, ha sokáig csinálod, tulajdonképpen a másikra is szokták mondani, hogy jó zsírégető. Nem tudom melyik a jobb, én mindkettőt csinálom.

Aztán ha már eleget fenékről, akkor utána már mehet egy kis izomépités is szerintem, csak a forma miatt. De ez a te döntésed.