Miért nem tudok lefogyni? Már teljesen reménytelennek érzem magam.
Egyszerűen képtelen vagyok fogyni, pedig heti 4-5 alkalommal 2 órákat szoktam edzeni, rendesen izzadok, ömlik rólam a víz. Enni szinte csak reggel és este szoktam(mindig csak egy keveset eszem, akkor sem zsírosat). Már jó 3 hónapja edzem és szó szerint semmi eredménye nincsen. Először volt izomlázam, de most akármennyire erőlködöm és izzadok egyáltalán nem érzek izomlázat utána, csak miközben csinálom.
163cm-hez 68kg vagyok és ez 3 hónap alatt semmit nem változott. Nem tudom, hogyan tudnék még akár csak 5 kilót is fogyni...Ha valaki volt már hasonló helyzetben, vagy tudna bevált tippeket adni, akkor azt megköszönném!
19/L
válasza: válasza: válasza:
válasza:Igaza lehet az elso valaszolonak: azert, mert a merleg semmilyen valtozast nem mutat, meg fogyhattal. Nincs azzal semmi baj, formas leszel.
Az etkezest tenyleg nem fejtetted ki, de ha ilyen intenziven edzel, taplalkozz feherjedusan, egyel sok zoldseget, mert a szervezeteenek szuksege van ra.
Nem is tudom mikor ettem utoljára csokit, péksütit meg nagyon ritkán eszem, inkább húst zöldségekkel vagy levest eszem, a rizst is kivontam az étrendemből és a kenyeret is.
Bár lehet, hogy tényleg az a probléma, hogy egy nap egyszer-kétszer étkezem(ebbe nem is gondoltam bele, azt hittem ha kevesebbet eszem egy nap, akkor jobban fogyok).
Elsőnek: igen azért látom, hogy izmosodott a karom és a derekam is keskenyebb lett, de a fő-problémás részeken még mindig nem látok eredményt(fenék, comb, csípő), pedig leginkább azokra edzek.
válasza:#4 valaszolo vagyok. Akkor a menuvel nincs gond, de ne eheztesd magad, mert megbolondul az anyagcsered.
Az ilyen problemas teruleteken nem konnyu fogyni, csak kitartas kell hozza es biztosan onnan is lemegy majd a felesleg.
válasza:ez azért van hogy nem tudsz fogyni mert nem eszel .. irod " reggel és este " szoktál enni és akkor is keveset, ekkor az van h átesel a ló tuloldalára , és hizni fogsz csak azért is , azért mert a szervezeted tulélő üzemmodba kapcsol lelassul az anyagcsere , és minden amit eszel probálja beépiteni , raktározni , egyél napi 6x keveset , nem lassul le az anyagcseréd , vércukor szinteed se megy le és ha mozodsz is lemegy rolad a zsir
nem akarlak bártani , de 163/68nál azért gyorsan lekéne menni és majd ien 58-60-nél kéne akadoznia amikor már még nehezebb :)
tarsd magad a heti 0.5kg , veszésnél , ne várd hamar az h 1 honap alatt 10 kilo lemegy, ne nézd mindiga sulyodat , sok sikert!
22/f
"túlélő üzemmódba kapcsol" - nem is gondoltam erre, igazad lehet! Most akkor megpróbálok napi többször keveset enni, hátha tényleg bejön.
Igen 163 centimhez 68kg vagyok, megkérdeztem ismerősöket, osztálytársakat hány kilónak saccolnak és 58-60 körül tippeltek mind, szóval nálam a "látszat csal" helyzet áll fenn, még a mérésnél az orvos sem hitte el, hogy ennyi vagyok, mert lapos a hasam, a felső testem nagyon vékony, de alul... a comb-fenék-csípő miatt akarok nagyon fogyni mert azok aztán tényleg "súlyosak"...
válasza:8as vagyok , edz rá sok popsi gyak. :) , majd vmikor számolj be h sikerült , kiváncsi vagyok :P :D ügyes legyél sok sikert még1x
jaah és igyál sok vizet is az is fontos jobban hidratál diétánál sokat jelent
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!