Hogyan tudnék a lehető leghamarabb lefogyni 5 kilót?

Sziasztok, 60 kiló vagyok, ami alapjaiban nem sok, de ugyanakkor alacsony is és eléggé meglátszik rajtam a fölösleg. Szeretnék minimum 5 kilót leadni, a nyárig. Nem koplalni szeretnék, hanem hetente többször edzeni otthon, és olyan ételeket fogyasztani amelyek egészségesek, és nem nehezítik meg a fogyásom.

Sokak tőlem őrültségnek tartják, hogy fogyni szeretnék, de én nem érzem így magam jól a bőrömben, önbizalmam sincs és szeretnék változni.

Az lenne a kérdésem, hogy milyen ételeket illetve edzésterveket tudnátok mondani, amellyel sikeres is lenne a fogyásom. Köszönöm szépen. :)

19/L