Fogyni szeretnék, de nincs hogyan induljak el, melyik úton. Csak öt kilót szeretnék leadni. Segítség? Tanács?

160 cm magas vagyok és 69 kg. 2 éve 10 kilót fogytam le, de tovább szeretném folytatni. A nyáron heti 3szori futással 2 kiló le ment és az étkezésre is oda figyeltem, de az augusztus nagyon elúszott nekem, mivel több dolog is közbe jött. Tényleg segítséget szeretnék kérni, hogy esetleg van-e valaki itt aki ilyenekkel foglalkozik, vagy akinek sikerült fogyni és hogyan?

(Amúgy még heti kétszer 90 perc 90 perc röpizek is intenzíven, plusz persze a mellette lévő 3 tesi óra, ami nem unalmasan megy le, de el akarom kezdeni, hogy edzőterembe járok majd)