Van értelme a ketogénnek, ha az utolsó kb.3 kg-tól szeretnék megszabadulni?

Mindig van értelme, ha bírod :). Én nem szoktam fogyni vele, jóval nagyobb felesleggel sem, mert ez nem úgy működik, de még számomra is van értelme, mert sokkal jobban érzem magam.

De a legtöbbünknek sokat segít abban, hogy képes legyen kalóriadeficitben étkezni. Legalábbis mozgás mellett, nekem máshogy extrém odafigyeléssel menne vagy sehogy. De van, aki csak gyorsan fogyni tud ketóban, még vékonyan is... S van, akinek az éhkoppot kell nyelnie ketóban a deficithez, saját bevallása szerint. Nem ez a tipikus, de sokfélék vagyunk.

Relatív. A probléma az, hogy ez nagyon csalóka lesz, ugyanis a ketogén diéta nagy mértékű vízveszteséggel jár, hiszen mivel a szénhidrátok vizet kötnek meg, ezek java pedig kiürül a szervezetből, így az is távozik, ez pedig azt jelenti, hogy lehet leadsz akár 3-4 kilót is, viszont amint abbahagyod a diétát, ezek részben vissza is fognak jönni - lévén újfent megköti a szervezet a vizet.

A ketogén nagyon jó dolog, próbálkozhatsz vele, ha tetszik, csak ezt vedd számításba.