A Bio Tech Ultra Loss Shake jó választás?

Bio Tech Ultra Loss Shake ugyanolyan jo mint barmely mas sima feherje.

Ezeknek nezz utana:

Scitec - 100% Whey Protein Professional

Cytogen - Whey Pro

Mindketto sima feherje es arban nem talalsz naluk jobbat, en az elsot hasznalom.

Az L-karnitint inkabb kulon vedd meg tabletta formaban, mert amit az emlitett shake-hez hozzaraknak az szerintem edeskeves.

A feherjenek semmi koze a vercukorszinthez.

A vercukorszinthez a szenhidratnak van koze, amit az egyszeru cukrok tudnak szepen megdobni.

Utolso etkezes az legyen konnyu, 2 oraval lefekves elott mar ne egyel, mert teli hassal nem jo aludni.

A feherjebevitelt meg tessek kiszamolni, ne csak ugy ossze-vissz iszogasd a turmixot mert finom!

Napi 2-3g feherje / zsirmentes testsulykilogramm az ugy nem art, ha sportolsz, ha nem sportolsz akkor 1g / testsulykilogramm.

pl:

60 kg-os sportolo: 120-180g feherje / nap.

60 kg-os fotelben ulo: 60-12g feherje / nap.

Legalabbis ezt szoktak javasolni, de egyenenkent valtozik.

A feherje az izmok epitoanyaga nem a zsire!

Jahh es vizzel idd, a tej a kismacskaknak valo, es emberi gyomor altal nehezen emesztheto.

Egyelore ennyi

(Tigi)