Valami étvágycsökkentő módszer?

"A gondom azzal van, hogy folyamatosan ennék, akkor is ha nem vagyok éhes."

Innen itt nem étvágy csökkentésére van szükség mert ez nem étvágy. Úgyhogy a legjobb lenne a falászavarral élők anonim csoportja vagy egy pszichológus. Kideríteni és kezelni az okát

Hasonló gondokkal küzdöttem. Néha még most is.

Folyamatosan ettem volna. Olyan finomak az ételek. Szeretem érezni az ízüket.

Ez akkor tudatosult, amikor nagyon le akartam fogyni. Sírni tudtam volna az éhségtől. Rendeltem Hodia kapszulát. (Ez ilyen speckó kaktiszból kivont valami, amitől nem érzel.éhség érzetet.) Használt is. De észre vettem, hogy így is szeretnék enni. Van kedvem enni. Akarom érezni az ízeket. Igaz, sokszor kiköptem. Vagy csak épp egy falatot ettem. De ott jöttem rá, hogy fejben nincs nálam minden rendben.

Próbálltam figyelni mit, mikor és mennyit eszem. Minnél kalória szegényebb dolgokat enni, nasizni. Sokszor csak egy csomag popcorn a vacsorám. (Sokáig lehet eszegetni és finom). Vagy iszok valami finom cukormentes dolgot. (Itt volt egy kis alkohol problémám is. Mert evés helyett boroztam sokszor esténként.)

Aztán jött egy nagyon nehéz időszak. Alig volt pénzem kajára. Csak ebédet ettem, hogy a kollégáim azt lássák minden rendben.

Most felsoroltam pár dolgot. Talán találsz benne valami hasznosat.

Falászavarral küzdök, nekem sokat segítenek a relaxáló gyakorlatok (meditáció, jóga) és a torna. Nagyon jól levezetik a feszültséget.

Valamint rendszerezni kell az érzéseket, amikor rádtör a falásroham. Kérdezd meg magadtól mire van valójában szükséged, mit akarsz pótolni, mi a baj. Kiderül, hogy nem is enned kell, csupán unatkozol, magányos vagy, dühös, stb.

Én eddig nagyon jól vezetem ezt a dolgot, működik.

1. Akaraterő

2. Foglald el magad és ne a 4 fal közt tespedj! Kis kerti munka és eszedbe nem jut enni, sőt....