Egy 3 napos víz fogyókúra okozhat hajhullást, körömelvékonyodást? Ha valaki csinálta már, tapasztalatát megoszthatná velem!

hajhullás köröm elvékonyodás pl jellemzően vitaminhiányos állapotra utal általában. ha eleve kevés vitamint vittél be akkor is kétséges hogy 3 nap alatt ilyet tapasztalnál, persze nem lehetetlen.

3 napos éhezés viszont nem oszt vagy szoroz, értelmetlen gyakorlatilag. mivel nincs kaja=nincs megfelelő intenzív mozgás=nincs kalóriaégetés= napi max 2000 kcal körüli deficittel számolhatsz.

zsírból egy kiló kb 8-9000 kcal, tehát max egy kilót dobsz le, de persze hamarabb pucolod ki a glikogén raktárakat, amikből az agy és az izmok "táplálkoznak", veszítesz vizet, stb. zsírból kb fél kilót le lehet dobni, de a további fogyást megnehezíted magadnak.