A zöld kávé fogyasztása bevált valakinek a fogyásban?

Szerintem a pufirizs és a sajtos dolgok pl. elég nagy inzulinválaszt okozó ételek lehetnek.

Ez nem azt jelenti, hogy nem lehet fogyni miattuk, vagy hogy nem lehet kalóriadeficit miattuk, de ha nem tudnék fogyni /viszont szeretnék/ akkor biztos hogy hanyagolnám az inzulinszintemet hintáztató dolgokat, még kisebb mennyiségben is, ha szükséges.

A húsleves elvileg ennek az ellentéte, a zsíros nyers dolgok meg a végső ellentétei. Minél nyersebb és minél zsírosabb egy étel, annál kisebb az inzulinválasza. Beleértve a húsok (fehérjék) inzulinválaszát persze. Zöldségeknél, gyümölcsöknél egyértelműen a hőkezeltebb, feldolgozottabb forma gyorsabb felszívódást okoz, gabonáknál pláne, bár azok szerintem nyersen (pl. áztatva) is nagy ch terhelést okoznak, legalábbis relative.

[link]

például

Amúgy mondjuk 800 kcal-os étkezés?

Napi 2 étkezés, 2*800 kcal, tök fogyókúrás.

Hát szerintem nem, legfeljebb egy férfinak, aki edz.

2x800 Kcal, és nem 2x eszünk egy nap job esetben, hanem minimum 3x.

És akkor még nem ittál meg egy kávét se pluszban.

Nekem pl. 1200 Kcal az ami mellett fogyni is tudok, mert ülő munkát végző alacsony nő vagyok. Ha ilyen 800 kalóriákat ennél 1-2 főétkezés alatt, akkor híznék, esetleg tartanám a súlyom, de fogyni tuti nem tudnék.

Nagyon sok nő eszik 2000 kcal körül, edzenek, van izomzatuk, persze ez mindenkinél eltérő. Nekik 1500-1600 kcal elég fogyáshoz.

Napi 1-2 étkezés is teljesen elég, a több étkezés az inkább rossz szokás. Kivéve ha valakinek tényleg az jön be, de az emberek többsége csak szokásból eszik 3-4-5-6 alkalommal, vagy divatból.

Én is sokszor eszem, de csak rossz szokásból amin még nem változtattam :)

Egyáltalán nem jó szerintem, ha valaki 1x vagy 2x eszik egy nap, nem hiába javasolják mindenhol, hogy inkább többször keveset egyen az ember.

Eleve olyan sok idő eltelik az étkezések között, hogy a nagyéhségtől többet eszik az ember, mint amennyit kellene.