Hogyan tudnám lassítani a hízást terhesség alatt?

Biztos, hogy nem ugyanúgy eszel, mint előtte, csak valamit máshogy érzékelsz...

Próbálhatsz cukorbetegeknek való ch diétát tartani, nekem azzal teljesen megállt a hízás hónapokra, a végén már majdnem az volt a baj 🙃

Nem sok, mert ha meg keveset eszel, ketózis alakulhat ki, ami úgyszintén ártalmas a babára.

Igazából az étkezések között elosztott ch mennyiség és milyenség a lényeg (lassú vagy gyors felszívódású). Lépj be a Terhességi cukorbetegség Fb csoportba, rengeteg tanácsot, receptet találhatsz.

Hú ez tényleg nagyon sok, neharagudj nem bántásnak szánom.

Első terhességemnél 20-at híztam. Teljesen elvoltam keseredve. Közben pm alúlműködésem volt ez se könnyitett a helyzeten.

Most a másodiknál 5 kilónál járok 25 hetesen. Napi 3 főétkezésem van, pl reggelihez rengeteg zöldséget fogyasztok és csak teljes kiőrlésű magvas zsemlét. Napközben eszek gyümölcsöt és édességből csak cukrosoknak való kekszeket rágcsálok + napi 3 liter víz, van hogy 4 is lemegy.

Kívánom, hogy megtudd csinálni és ne szaladjanak már a kilók tovább

Direkt fogyózni nem, de odavigyelni az étkezésre meg a vízfogyasztásra szabad.

Teljeskiőrlésű dolgokra nyugodtan válthatsz és az édességet is vonjad ki a napjaidból.