Hiába az edzés, ha nem elegendő a fehérjebevitel, akkor nem lesz olyan látványos az eredmény?

Kicsivel több, mint 4 hónapja járok konditerembe edzővel. Látványos az eredmény egyébként, de inkább a fogyás terén: kb 80 kg-ról lementem 73,5-re, valamivel feszesebb is lettem, de pl. a fenekem egyértelműen laposabb lett, hiába a sok súlyzós guggolás. Azon gondolkodtam, hogy valószínűleg nem elegendő a fehérjebevitel az izomnövekedéshez. Lehet, hogy ez a gátja a valódi fejlődésnek? Mostantól igyekszem figyelni arra, hogy minimum 120 g fehérjét fogyasszak naponta. Ez már elegendő lehet a növekedéshez?

28/f